能够用冰袋或冷毛巾掩盖淤血部位，每次继续敷15～20分钟，每隔2～3小时重复一次。
热敷：在冷敷之后，能够切换到温热敷，有助于促进血液循环，加快淤血吸收。运用温水浸湿毛巾，然后悄悄敷在淤血处，每次继续15～20分钟。敷的过程中也能够悄悄按摩淤血部位，促进血液循环，加快淤血吸收。
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